Framsida lår

Framsida lår 1
Underbenet mot golvet och rumpan mot hälen, andra benet pressas bakåt så långt det går. Ta sedan tag i vristen/foten på det andra benet med samma sidas hand. Pressa försiktigt fram höften på sidan du stretchar samtidigt som du drar foten i riktning mot rumpan.
Framsida lår 2