Övningar

Triangeln

Rörlighetsövningar

Här hittar du rörlighetsövningar som syftar till att öka rörligheten samt förbättra samspelet mellan muskler och leder.

Visa rörlighetsövningar

Utfallsteg bakåt med vridning 3

Rörlighetsövningar i sekvens

Rörlighetsövningar i sekvens syftar till att göra övningen mer funktionell. För att kalla en övning funktionell bör den innehålla balans, koordination, rörlighet och styrka.

Visa rörlighetsövningar i sekvens

Insida lår – mot vägg

Stretching

Stretching är övningar som syftar till att töja ut muskler för att ge avslappning samt öka flexibiliteten.

Visa stretching