Övningar

Här hittar du handfasta och bra övningar som du kan utföra såväl hemma som på arbetet eller gymmet.

Hunden

Rörlighetsövningar

Våra rörlighetsövningar består av sammansatta rörelser som involverar flera leder och muskler. Genom att förbättra din rörlighet kan du motverka stelhet och skador, få bättre hållning och träna effektivare.

Visa rörlighetsövningar
Höftböjare - framsida lår 1 (stretchövningar)

Stretchövningar

Våra stretchövningar fokuserar på att öka rörligheten i en musklegrupp i taget och syftar, liksom rörlighetsövningarna, till att motverka stelhet och skador, bättre hållning och effektivare träning.

Visa stretchövningar

Varför föreslår vi övningar?

Rörlighet och flexibilitet minskar risken för skador och gör att du kan använda kroppen mer effektivt. Att komplettera behandling med att utföra övningar kan ge ett snabbare och mer hållbart resultat. Precis som med styrka och kondition så är rörlighet i muskler och leder en färskvara så det gäller att kontinuerligt underhålla kroppen för att behålla eller öka upp din rörlighet.

Genom att surfa vidare samtycker du till att vi använder cookies för att förbättra upplevelsen av vår webbplats och tillhandahålla relevant marknadsföring. Läs mer i vår integritetspolicy. Ok