Sitta still – Livsfarligt?

Hälsa Lämna en kommentar  

Under många år har människor uppmanats till att vara måttligt aktiva under 30 minuter fem gånger per vecka. Trots att de flesta lydigt lever upp till detta så fortsätter ökningen av hjärt- kärlsjukdomar, diabetes och många andra tillstånd som hänger ihop med metabolt syndrom/övervikt. Anledningarna till detta är flera, men på senare år har forskare börjat intressera sig mer och mer för den totala tiden stillasittande. Omfattande studier i USA har visat att större delen av befolkningen, vuxna som barn, tillbringar mer än hälften av vaken tid helt stillasittande. Det finns ingen anledning att tro att vi skulle vara bättre i det avseendet och därför är det hög tid att kika närmare på hur våra dagar ser ut. Kanske ska vi rent av sluta oroa oss för missade träningspass och istället bli lite nervösa av ytterligare en heldag framför datorn? Ställ klockan och se till att var 30 minut släppa tangentbordet och ta en promenad, om det så är runt stolen. Flaxa lite med armarna och få hela kontoret att undra vad du gör, till slut hänger någon på.

sittastill

 

 

 

 

 

Ta barnen som förebilder – det är dags att sluta uppmuntra dessa att sitta still och istället erbjuda fler tillfällen att röra på sig, varje dag. Mer gympa, fler aktiva lektioner.

Som vi brukar säga – upp och hoppa!

 

 

 

 

 

Kommentera