Triangeln

Triangeln
Benlängds avstånd mellan fötterna, hälarna i linje. Sträck ut armarna åt sidorna och sträck på ryggen samtidigt som du böjer i sidled-framåt, nedåt. Placera undre handen mitt på underbenet och om det känns bra i nacken, vrid näsan uppåt och rikta blicken mot den övre handen. Känns det jobbigt, titta ned. Noga med att inte översträcka i knän, böj lätt om det gör ont eller känns obehagligt i knät.