Kobran

rorlighetsovningar-kobran
Öppnar upp i bröstet.

Magläge, placera handflatorna i golvet i höjd med bröstet. Slappna av i ben och rumpa samtidigt som du utan att lyfta eller flytta, drar händerna i riktning mot fötterna och på så sätt lyfter bröstet från golvet. Pressa ihop skulderbladen och försök sänka de så långt ner mot rumpan som du kan. Slappna av i nacken och fäst blicken i golvet snett framför dig. Håll ett par andetag, vila och upprepa ett par gånger.