Hunden

Hunden
Sträcker ut hela baksidan, ökar rörligheten i bröst- och ländrygg. Stå kvar några djupa andetag, ner och vila och upprepa tre gånger.

Börja med att stå på alla fyra, händerna precis under axlarna och knän under höfterna. Vik sedan in tårna och tryck ifrån med händerna så du kommer upp i hunden. Sträva med hälarna ner mot golvet, magen i riktning mot låren och slappna av i nacken. Ta några djupa andetag, vila lite och upprepa gärna ett par gånger.