Träning

Sportlov!

Hälsa, Okategoriserade, ProRehab, Träning Lämna en kommentar  

Framsida lår 1

Runt den här tiden så får vi ofta in människor som är stressad inför kommande veckas skidåkning-hur ska det gå med ryggen, knän och nacke? En hel vecka? Vår erfarenhet är att det i de allra flesta fall få går alldeles utmärkt. Inte sällan kommer folk tillbaks i bättre skick efter många aktiva timmar utomhus […]

Visa hela inlägget »

Sandras uppladdning inför Hässelbyloppet

Träning Lämna en kommentar  

Sandra är ProRehabs alldeles egna hurtbulle och springer både fort och långt! Söndagen den 11 oktober deltar hon i Hässelbyloppet som är 10 km. Här får ni ta del av Sandras uppladdning veckan före start: Måndag 5 oktober: Distanspass 8-10 km Tisdag 6 oktober: Vila Onsdag 7 oktober: Korta intervaller i backe 10 x 100 […]

Visa hela inlägget »

Utfallssteg

Träning Lämna en kommentar  

ProRehab_38

Förbättra ditt steg och din hållning med utfall! Utfallssteg är en grundläggande övning som ökar din rörlighet, stabilitet och styrka på så sätt att du förbättrar ditt naturliga steg och din hållning. Övningen ger dig en ökad atletisk rörelseförmåga, bål-och höftstabilitet, ökad benstyrka, starkare leder samt minskad belastning på ryggraden. Vårt tips är att lägga […]

Visa hela inlägget »