Hälsa

Mamma Tummy Day

Hälsa, Manuell medicin Lämna en kommentar  

mammamage

Hur mår din MammaMage? Den 25 april firar vi Mama Tummy Day, en dag för att uppmärksamma de besvär som många kvinnor drabbas av efter graviditet och förlossning. Under en graviditet utsätts både magmuskler och bäckenbotten för extra belastning. I nio månader kommer magmusklerna gradvis sträckas ut, hållningen förändras och bebisen tynga allt mer mot […]

Visa hela inlägget »

Ut på tur, aldrig sur!

Hälsa, Okategoriserade, ProRehab, Träning Lämna en kommentar  

Framsida lår 2

Njuter ni av vintervädret precis som vi? Plötsligt finns det obegränsade möjligheter till skridskor och skidor alldeles runt husknuten! Kombinationen av fysisk aktivitet och utomhusaktivitet är oslagbar och precis vad som behövs efter månader av torr, trist inomhusluft. Här kommer en superbra stretch för höftböjare och framsida lår som funkar bra efter du jobbat ljumskarna […]

Visa hela inlägget »

Boken Food Pharmacy

Hälsa, Kost Lämna en kommentar  

food-pharmacy

Ska du bara köpa en bok i höst så tycker vi du ska köpa denna! Lättsam, tydlig och otroligt inspirerande. Food Pharmacy, eller som författarna själva säger: – En berättelse om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat. Ordineras till alla som vill äta sig till ett friskare liv. Går inte att överdosera. Ibland kan […]

Visa hela inlägget »

Sitta still – Livsfarligt?

Hälsa Lämna en kommentar  

sittastill

Under många år har människor uppmanats till att vara måttligt aktiva under 30 minuter fem gånger per vecka. Trots att de flesta lydigt lever upp till detta så fortsätter ökningen av hjärt- kärlsjukdomar, diabetes och många andra tillstånd som hänger ihop med metabolt syndrom/övervikt. Anledningarna till detta är flera, men på senare år har forskare […]

Visa hela inlägget »

Sportlov!

Hälsa, Okategoriserade, ProRehab, Träning Lämna en kommentar  

Framsida lår 1

Runt den här tiden så får vi ofta in människor som är stressad inför kommande veckas skidåkning-hur ska det gå med ryggen, knän och nacke? En hel vecka? Vår erfarenhet är att det i de allra flesta fall få går alldeles utmärkt. Inte sällan kommer folk tillbaks i bättre skick efter många aktiva timmar utomhus […]

Visa hela inlägget »

ProRehabs Boktips

Hälsa, Kost Lämna en kommentar  

Boktips

Decembermörkret är här och det innebär för många av oss fler timmar inomhus, gärna i soffan. Vad är då bättre spenderad tid än att läsa en god bok, eller tre? Här kommer några boktips från oss! Intresset för tarmarnas betydelse för vår hälsa har aldrig varit större. Sedan länge vet vi att en stor del […]

Visa hela inlägget »

Grönare jul!

Hälsa, Kost, ProRehab Lämna en kommentar  

enkla-gronkalschips-lchf-640x640

Grönkål har länge varit en del av julbordet men har på senare tid blivit mer och mer populär i matlagningen. Grönkålen innehåller mest vitaminer av alla i kålfamiljen, bland annat A-, C-, E-, K- och B6 vitamin samt mineralerna järn och kalcium. Den är bakterie- och virusdödande och innehåller svavelhaltiga ämnen som motverkar inflammationer i […]

Visa hela inlägget »

Antioxidanter

Hälsa, Kost, ProRehab 1 Kommentar

antioxidanter_0000

Att det är nyttigt med antioxidanter får man höra och läsa ofta, men vad är det egentligen och varför är det så nyttigt? Vi ska försöka reda ut begreppen! Alla celler i kroppen har en ämnesomsättning och vid denna ämnesomsättning så bildas det olika restprodukter. Somliga av dessa är av godo och somliga av ondo. […]

Visa hela inlägget »